Накаченные ягодицы: 5 крутых упражнений
Тренировка направлена на усиление и укрепление мышц ягодиц и ног. Важно не забывать концентрироваться на ягодичных мышцах, чувствовать их. Для выполнения этого комплекса упражнений вам понадобятся утяжелители.